In commercio possiamo trovare moltissimi modelli di cyclette. Questo è forse l’oggetto per il fitness più conosciuto ed usato in casa. Infatti è anche il primo che è stato immesso nel mercato quando ci si è iniziati a porre il problema di smaltire le calorie di troppo che si accumulano durante la giornata. Scegliere un modello adatto alle nostre specifiche esigenze non è facile. In quanto è un oggetto piuttosto complesso e presuppone che si abbia una buona conoscenza di tutti gli elementi che lo compongono.
Naturalmente possiamo farci un’idea della cyclette che ci interessa partendo dal nostro bisogno specifico. Ci serve un modello professionale o uno più amatoriale? Dobbiamo svolgere un’attività fisica intensa oppure blanda e sporadica? Il web è pieno di siti che possono farci fare un’idea riguardo un modello adatto alle nostre esigenze. Come ad esempio Guida Cyclette che è un sito dove trovare tantissimi utili consigli riguardo la gamma di modelli tra cui scegliere. Oppure Starbene, che invece dà una serie di informative sul benessere derivante dall’uso della cyclette. Insomma, una volta capito che è la cyclette l’attrezzo ginnico che fa per noi, riusciremo in breve a farci un’idea del prodotto adatto a noi. Nel corso di questo articolo faremo una breve carrellata di tutte queste informazioni per darvi un quadro d’insieme del mondo delle cyclette.
La cyclette giusta per il livello di attività fisica
Indice
ToggleCome dicevamo, in commercio esiste una vasta gamma di modelli di cyclette che possiamo trovare utili al nostro scopo. Ognuna ha infatti delle specifiche tecniche, sia funzionali che anche riguardo gli obiettivi che si possono raggiungere usandole. I principali modelli che possono essere inseriti nel genere delle cyclette sono dunque i seguenti:
- Cyclette ellittica;
- Cyclette pieghevole;
- Cyclette orizzontale;
- Cyclette magnetica;
- Spin bike;
Ognuno di questi ha forme diverse l’uno dall’altro. Qualcuno ha una forma più classica della cyclette, come ad esempio quella magnetica, pieghevole e spin bike. Altre non sembrano cyclette all’apparenza ma rientrano nella categoria, come le ellittiche e orizzontali. Partendo da questi modelli si può decidere anche quale fa maggiormente al caso nostro. Ad esempio alcuni sono specifici per chi vuole svolgere un lavoro blando e saltuario.
Come ad esempio i modelli di cyclette pieghevoli che possono essere riposte facilmente in uno spazio contenuto dopo l’uso. Oppure quelle magnetiche, che agevolano la pedalata per coloro che non sono molto avvezzi all’attività fisica. Per chi invece vuole svolgere un approccio più intensivo e quindi di livello agonistico e professionale, ci sono le Spin bike. Adatte principalmente per chi è avvezzo all’attività fisica anche ad alti livelli di intensità.
L’importanza dell’esercizio fisico con la cyclette
Svolgere un’attività fisica regolare porta molti benefici al corpo. Sicuramente a livello fisico ma anche a livello mentale. Per cui è importante procurarsi un attrezzo ginnico ad uso domestico se non si ha la possibilità di frequentare una palestra. I principali benefici a livello fisico, per un modello classico di cyclette interessano la parte bassa del corpo. Quindi le gambe in tutti i suoi componenti.
Ovviamente prima di iniziare un’attività fisica, bisognerebbe sempre rivolgersi ad un medico. In modo da avere anche un parere clinico riguardo l’effettiva possibilità di svolgerla in sicurezza. Questo è particolarmente consigliato per chi ha un’età superiore ai 50 anni. Ma, di base, è consigliabile per chiunque si approcci ad un’attività fisica, intensiva o blanda che sia. Soprattutto a livello cardio vascolare i benefici si fanno sentire. Ma è anche da lì che potrebbero derivare i principali problemi utilizzando una cyclette in maniera regolare. Anche a livello respiratorio si riscontrano parecchi benefici, e quindi è importante non soffrire di problemi respiratori che potrebbero peggiorare con l’attività fisica con la cyclette.
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